Klub glød
Et fællesskab for vægttab med frihed, refleksion og retning.
I GLØD handler vægttab ikke om at følge regler, men om at finde ud af, hvad der faktisk virker for dig.
Det handler ikke om at du skal tage dig sammen, eller om at du skal passe ind i en bestemt måde/metod til at at tabe dig på.
Du skal bare være nysgerrig på, hvordan du kan tage skeen i egen hånd og skabe dit eget sunde vægttab og have lyst til at være aktivt deltagende i vores gruppe.
I GLØD handler vægttab ikke om at følge regler, men om at finde ud af, hvad der faktisk virker for dig.
Det handler ikke om at du skal tage dig sammen, eller om at du skal passe ind i en bestemt måde/metod til at at tabe dig på.
Du skal bare være nysgerrig på, hvordan du kan tage skeen i egen hånd og skabe dit eget sunde vægttab og have lyst til at være aktivt deltagende i vores gruppe.
Det klub glød handler om
|
Klubben er skabt til dig, der gerne vil gøre noget ved din vægt! men ikke med flere metoder.
Hvis du længes efter et sted, hvor du bliver støttet i at finde din egen vej til det vægttab der virker for dig, uden at føle du drukner i regler og forventninger til at tingen skal være på en bestemt måde. Vi er en klub hvor du kan hvor du kan blive inspireret og selv inspirere andre, med alt hvad der rør sig omkring vægttab og vedligeholdes af vægten. Så er GLØD det, du har manglet. Dybest set er det ikke svært at tabe sig, men det kan følelser uendeligt svært at komme i gang, fordi mange af os ofte søger efter "det rette vægttab" som vi kan spejle os i, i stedet for at undersøge og fremkalde de muligheder og resurser vi alle indeholder indeni, -men som vi ofte kan have brug for en hjælpende hånd til at få øje på. |
Vi undersøger sammen og taber os hver for sig.
Vi undersøger vaner, mad, motivation og tanker. Og vi gør det sammen, men i hver vores tempo Vores kerne værdier vi arbejder med:
|
Glød begynder der hvor de fleste metoder stopper med at virke
“Jeg ved jo godt, hvad jeg burde spise, så hvorfor gør jeg det så ikket?”
Et vægttab handler sjældent kun om mad.
Der er følelser, vaner og mønstre, der har brug for at blive set og ikke kontrolleret.
GLØD hjælper med at skabe forståelse og nye strategier, så det bliver muligt at handle også når det ikke føles let.
“Jeg har prøvet så mange gange at tabe mig. Og jeg ender altid med at give op.”
Det er ikke dig, der giver op.
Det er metoden, der ikke holder, fordi den ikke er din.
I GLØD bygger du din egen metode, der passer til dit liv
“Hvis bare jeg havde mere viljestyrke, så kunne jeg jo godt tabe mig.”
Viljestyrke er ikke det, der bærer et vægttab.
Det er forståelse, nærvær og en vej, der føles rigtig, også på de dage, hvor det hele sejler.
I GLØD får du støtte til at navigere, også når motivationen svigter.
“Jeg burde kunne klare det selv.”
Og det kan du måske også.
Men det er lettere at holde fast, når der er nogen at dele det med og et sted at lande, når det bliver svært.
I GLØD er der plads til både selvstændighed og fællesskab uden krav om, hvordan du skal være med.
“Jeg vil bare gerne finde en måde at tabe mig på, som jeg kan blive i.”
Ikke endnu en metode, der føles forkert halvvejs.
Men en vej, du selv former og støtte til at finde ind i den, skridt for skridt.
GLØD hjælper dig med at finde en måde at tabe dig på, der giver mening i hverdagen.
Et vægttab handler sjældent kun om mad.
Der er følelser, vaner og mønstre, der har brug for at blive set og ikke kontrolleret.
GLØD hjælper med at skabe forståelse og nye strategier, så det bliver muligt at handle også når det ikke føles let.
“Jeg har prøvet så mange gange at tabe mig. Og jeg ender altid med at give op.”
Det er ikke dig, der giver op.
Det er metoden, der ikke holder, fordi den ikke er din.
I GLØD bygger du din egen metode, der passer til dit liv
“Hvis bare jeg havde mere viljestyrke, så kunne jeg jo godt tabe mig.”
Viljestyrke er ikke det, der bærer et vægttab.
Det er forståelse, nærvær og en vej, der føles rigtig, også på de dage, hvor det hele sejler.
I GLØD får du støtte til at navigere, også når motivationen svigter.
“Jeg burde kunne klare det selv.”
Og det kan du måske også.
Men det er lettere at holde fast, når der er nogen at dele det med og et sted at lande, når det bliver svært.
I GLØD er der plads til både selvstændighed og fællesskab uden krav om, hvordan du skal være med.
“Jeg vil bare gerne finde en måde at tabe mig på, som jeg kan blive i.”
Ikke endnu en metode, der føles forkert halvvejs.
Men en vej, du selv former og støtte til at finde ind i den, skridt for skridt.
GLØD hjælper dig med at finde en måde at tabe dig på, der giver mening i hverdagen.
Det får du adgang til:
• Livevideoer med inspiration og kloge gæster.
• Madidéer og kalorielette livretter fra mit køkken.
• Små (og store) opgaver og refleksioner -hvilket selvfølgelig er helt friviligt.
• Ugentlige check-ins og fælles fokus på vægttab.
• En støttende Facebook-gruppe med ærlig og nærværende sparring om alt det der fylder på din vægttabs rejse.
• Madidéer og kalorielette livretter fra mit køkken.
• Små (og store) opgaver og refleksioner -hvilket selvfølgelig er helt friviligt.
• Ugentlige check-ins og fælles fokus på vægttab.
• En støttende Facebook-gruppe med ærlig og nærværende sparring om alt det der fylder på din vægttabs rejse.
hvem er gruppen for
Det hele foregår samlet, i en gruppe på Facebook, som du få adgang til lige så snart du har meldt dig ind.
Vi er ikke en klub, hvor du bare læser med i baggrunden på gruppen. Vi er her for at gøre noget aktivt ved vores vægttab, og det afspejler sig i handling og ikke som passiv deltagelse. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal skrive konstant, men vi forventer af hinanden, at vi er tilstede og er der for hinanden, på den måde skaber vi et trygt fællesskab, som alle kan få noget ud af at være en del af og et sted hvor alle føler sig set, hørt og rummet.
Vi er ikke en klub, hvor du bare læser med i baggrunden på gruppen. Vi er her for at gøre noget aktivt ved vores vægttab, og det afspejler sig i handling og ikke som passiv deltagelse. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal skrive konstant, men vi forventer af hinanden, at vi er tilstede og er der for hinanden, på den måde skaber vi et trygt fællesskab, som alle kan få noget ud af at være en del af og et sted hvor alle føler sig set, hørt og rummet.
Vil du være med?
skriv til [email protected] hvis du vil på venteliste
klubben er ikke til dig, der..
-vil tabe dig hurtigt ...helst igår.
-vil være i et kæmpe kalorie underskud for at tabe dig.
-vil have stramme regler og særlig kostplaner.
– ikke har lyst til at arbejde med dig selv og dine mønstre der lige bag din overvægt.
– synes det virker uoverskueligt at stoppe op og mærke efter.
– vil have nogen til at fortælle dig præcis, hvad du skal gøre.
– tror på en “alt eller intet”-tilgang.
– ikke ønsker at tage ansvar for din egen proces og udvikling.
– helst vil følge andres regler frem for at finde dine egne.
– tænker “bare sig, hvad jeg skal spise – så gør jeg det”.
– ikke er klar til at være ærlig over for dig selv.
– ikke er klar på at øve dig og lave fejl undervejs.
– kun vil fokusere på vægten og ikke på, det langtidsholdbare.
– forventer hurtige svar frem for langsom forandring.
– ikke har lyst til at reflektere eller være i fællesskab.
MEN hvis du gerne vil bevæge dig væk, fra nogle af ovenstående pargedimer så passer vi rigtig godt til dig <3
-vil være i et kæmpe kalorie underskud for at tabe dig.
-vil have stramme regler og særlig kostplaner.
– ikke har lyst til at arbejde med dig selv og dine mønstre der lige bag din overvægt.
– synes det virker uoverskueligt at stoppe op og mærke efter.
– vil have nogen til at fortælle dig præcis, hvad du skal gøre.
– tror på en “alt eller intet”-tilgang.
– ikke ønsker at tage ansvar for din egen proces og udvikling.
– helst vil følge andres regler frem for at finde dine egne.
– tænker “bare sig, hvad jeg skal spise – så gør jeg det”.
– ikke er klar til at være ærlig over for dig selv.
– ikke er klar på at øve dig og lave fejl undervejs.
– kun vil fokusere på vægten og ikke på, det langtidsholdbare.
– forventer hurtige svar frem for langsom forandring.
– ikke har lyst til at reflektere eller være i fællesskab.
MEN hvis du gerne vil bevæge dig væk, fra nogle af ovenstående pargedimer så passer vi rigtig godt til dig <3
Klubben er til dig, der gerne vil tabe dig
Klubben er til dig, der gerne vil tabe dig og;
- Ikke orker flere hurtige løsninger eller endnu et sæt kost og motions regler.
– Gerne vil mærke dig selv mere undervejs og finde din egen naturlige vej til vægttab.
– Savner støtte, ærlighed og retning i at finde ud af hvad der virker for dig og hvordan lige præcis du og din krop har det bedst med at tabe dig.
– Længes efter et indre sted, hvor vægttab ikke føles som en straf.
– Ønsker at skabe en måde at leve og spise på, der giver mening i din hverdag og passer til den tid og energi, du har.
– Ikke vil gøre alting på en bestemt måde men være nysgerrig, ærlig og klar til at justere undervejs.
– Vil skabe en metode, der er din egen og som du faktisk har lyst til at blive i.
- Ikke orker flere hurtige løsninger eller endnu et sæt kost og motions regler.
– Gerne vil mærke dig selv mere undervejs og finde din egen naturlige vej til vægttab.
– Savner støtte, ærlighed og retning i at finde ud af hvad der virker for dig og hvordan lige præcis du og din krop har det bedst med at tabe dig.
– Længes efter et indre sted, hvor vægttab ikke føles som en straf.
– Ønsker at skabe en måde at leve og spise på, der giver mening i din hverdag og passer til den tid og energi, du har.
– Ikke vil gøre alting på en bestemt måde men være nysgerrig, ærlig og klar til at justere undervejs.
– Vil skabe en metode, der er din egen og som du faktisk har lyst til at blive i.
Som medlem får du adgang til alt det her:
• Livevideoer med inspiration fra skønne og kloge gæster, både fagfolk og mennesker med egne vægttabsrejser.
• Madidéer og kalorielette livretter fra mit køkken. Indlæg med alt lige fra foodprep, sunde proteiner og glade grønne vitaminer, bliv slank med billige sunde retter og meget mere..
• Små opgaver og refleksioner – fx dit eget vægttabsmanifest.
• Ugentlige check-ins med fokus på vægttab og fælles fokuspunkter, for dem der elsker reflektion og selvudvikling.
• Et ærligt og støttende fællesskab i GLØDs Facebook gruppe.
-Det hele foregår et samlet i vores gruppe på Facebook, som du få adgang til lige så snart du har meldt dig ind. Du bestemmer selv, hvor meget du vil deltage, og hvor du starter.
• Livevideoer med inspiration fra skønne og kloge gæster, både fagfolk og mennesker med egne vægttabsrejser.
• Madidéer og kalorielette livretter fra mit køkken. Indlæg med alt lige fra foodprep, sunde proteiner og glade grønne vitaminer, bliv slank med billige sunde retter og meget mere..
• Små opgaver og refleksioner – fx dit eget vægttabsmanifest.
• Ugentlige check-ins med fokus på vægttab og fælles fokuspunkter, for dem der elsker reflektion og selvudvikling.
• Et ærligt og støttende fællesskab i GLØDs Facebook gruppe.
-Det hele foregår et samlet i vores gruppe på Facebook, som du få adgang til lige så snart du har meldt dig ind. Du bestemmer selv, hvor meget du vil deltage, og hvor du starter.
vil du være med?
Du kan melde dig ud når som helst, men af god erfaring vil jeg anbefale dig at melde dig ind for 6 måneder ad gangen, så du har committet dig selv til forandringen og udviklingen.
Du kan være medlem på 2 forskellige måder:
Som månedsmedlem
koster det 159 kr.
Du kan melde dig ud når som helst, der er ingen binding.
Som GLØD plus medlem
betaler du 695 kr for 6 måneder. (besparelse 259 kr)
Her sparer du ikke kun mange penge, du giver dig selv ro og et fast holdepunkt og forankring i din proces.
Du får adgang til særlige klubpriser på mine bøger og udvalgte sessioner,
og du giver dig selv tid til at mærke din vej og lande i den forandringen der giver mening for dig.
Som månedsmedlem
koster det 159 kr.
Du kan melde dig ud når som helst, der er ingen binding.
Som GLØD plus medlem
betaler du 695 kr for 6 måneder. (besparelse 259 kr)
Her sparer du ikke kun mange penge, du giver dig selv ro og et fast holdepunkt og forankring i din proces.
Du får adgang til særlige klubpriser på mine bøger og udvalgte sessioner,
og du giver dig selv tid til at mærke din vej og lande i den forandringen der giver mening for dig.
skriv til [email protected] hvis du vil på venteliste
